Apprendre que l’on est atteint de sclérose en plaques, c’est recevoir une nouvelle qui chamboule. Un mot lourd, des images qui défilent, des questions qui s’enchaînent : Est-ce que je vais perdre mes capacités? Qu’est-ce qui m’attend? Est-ce que je vais pouvoir continuer à travailler, à vivre normalement? Si vous lisez ces lignes, peut-être êtes-vous justement à cette croisée des chemins. D’abord, sachez ceci : vous n’êtes pas seul.
Prendre un moment pour respirer
Ce que vous ressentez est tout à fait normal. L’inquiétude, la colère, la tristesse, ou même l’engourdissement émotionnel sont des réactions humaines devant l’inconnu. Il est important de s’accorder un moment — ou plusieurs — pour accueillir ces émotions. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de réagir. Laissez-vous le droit d’aller à votre rythme.
Trouver de l’information fiable
L’une des premières réactions, bien naturelle, est de chercher des réponses. Attention toutefois à l’océan d’informations — parfois contradictoires ou anxiogènes — que l’on trouve sur Internet. Votre neurologue est votre première ressource pour comprendre votre situation spécifique. N’hésitez pas à noter vos questions et à les aborder une à une avec lui ou elle.
Certaines sources fiables, comme la Société canadienne de la SP, offrent également des ressources éducatives de qualité. Mais retenez surtout ceci : la sclérose en plaques n’évolue pas de la même manière pour chacun. Chaque parcours est unique.
Miser sur ce que vous pouvez contrôler
Il est normal de se sentir impuissant au début. Pourtant, plusieurs gestes concrets peuvent contribuer à votre bien-être :
- Adopter de saines habitudes de vie : bouger régulièrement (selon vos capacités), manger équilibré, bien dormir, gérer le stress.
- Prendre soin de votre santé mentale : consulter un professionnel, joindre un groupe de soutien, parler à des proches.
- Rester curieux : apprendre à connaître votre corps, vos limites, vos besoins.
Ce n’est pas toujours facile, et il est normal de ne pas y arriver tout de suite. Chaque petit pas compte.
Briser l’isolement
Le diagnostic peut parfois faire naître un sentiment d’isolement. On se sent différent, incompris, ou submergé. C’est ici que des ressources comme l’ASPRS prennent tout leur sens. Notre mission est de vous accompagner, de vous offrir un espace pour vous exprimer, pour apprendre, pour vous entourer de gens qui comprennent. Que ce soit à travers nos rencontres de groupe, nos activités, nos services ou simplement une oreille attentive, nous sommes là.
Ce n’est pas la fin de votre histoire
La SP change la vie, mais elle ne l’efface pas. Des milliers de personnes vivent avec la sclérose en plaques, poursuivent leurs projets, cultivent leurs passions, bâtissent des familles, relèvent des défis. Votre chemin sera peut-être différent de ce que vous aviez imaginé, mais il peut encore être riche, rempli de sens, et surtout : le vôtre.
Et si vous ne saviez pas par où commencer, commencez par nous écrire. Nous sommes là.
